周菜谱（一大荤、一小荤、两素菜、一汤）

一

　稀饭 　煎饼
　馒头 　小菜

　红烧五花肉 　油焖茄子
　黄花菜蛋汤

　香酥鸡腿 　青椒肉丝干丝
　炒小白菜 　海带骨头汤

二

　雪 菜 肉 丝
　面 条

　油炸鱼排 　　清炒芥菜
　虾皮紫菜汤

　咖喱牛肉 　蛋炒炒包菜
　酸辣土豆 　紫菜蛋汤

三

　稀饭 　烧卖
　肉包 　榨菜

　八宝酱鸭 　　麻辣豆腐
　酸辣汤

　酱汁鲤鱼 　花菜炒肉
　炒 青 菜 　榨菜肉丝汤

四

　豆浆 　麻球
　菜包 　酸菜

　红烧鱼块 　　蒜泥生菜
　面筋粉丝汤

　清蒸小排 　蒜苔炒肉
　耗油生菜 　青菜汤

五

　荷包蛋
　面 条

　吮子鸡块 　　炒油麦菜
　香菜豆腐汤

　椒盐排条 　肉糜炒豇豆
　家常豆腐 　三鲜汤

六

　稀饭 　豆沙包
　白切　 花生米

　红烧大排 　　素炒青椒
　罗 宋 汤

　宫爆鸡丁 　莴笋炒蛋
　炒小青菜 　鱼头豆腐汤

日

　豆浆　 肉包
　馒头　 酱菜

　白斩鸡 　　　葱油大白菜
　什锦汤

　红烧鲳鱼　 西葫芦炒肉
　炒鸡毛菜　 番茄蛋汤